Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)
Entspannungskurse
Kopf- oder Rückenschmerzen, Schlafstörungen, gesteigerte Nervosität können typische Stressreaktionen sein. Hier helfen Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) und Autogenes Training (AT) mit denen eine körperliche und seelische Entspannung erreicht werden kann.
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR)
Bei PMR werden nacheinander Muskelgruppen angespannt und anschließend wieder entspannt. Diese Methode ermöglicht das Erleben und Erfühlen einer intensiven Entspannung
