Autogenes Training (AT)
Entspannungskurse
Kopf- oder Rückenschmerzen, Schlafstörungen, gesteigerte Nervosität können typische Stressreaktionen sein. Hier helfen Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) und Autogenes Training (AT) mit denen eine körperliche und seelische Entspannung erreicht werden kann.
Autogenes Training (AT)
AT ist eine auf Eigensuggestion basierende Methode bei der mit den Körpergefühlen Ruhe, Schwere und Wärme eine Entspannung herbeigeführt wird.
